Citron : propriétés, bienfaits et vertus pour la santé
Très peu calorique, source de vitamine C, riche en calcium, en magnésium et en fer notamment, le citron est reconnu depuis l’Antiquité pour ses bienfaits pour la santé. Il a des actions multiples sur notre organisme : il aide à lutter contre la fatigue, il favorise la digestion et il aiderait même à maigrir. Le citron est reconnu comme un antibiotique, un antibactérien et un antiseptique naturel. Qu’il soit utilisé pur, consommé comme boisson avec de l’eau ou sous forme d’huiles essentielles, le citron est un allié à ne pas négliger pour protéger sa santé. Passons en revue quelques bienfaits du citron pour la santé.
Le citron stimule le système immunitaire
Le citron est l’un des aliments les plus riches en vitamine C. Vitamine nécessaire pour que le corps se défende mieux contre les maladies comme la grippe, l’angine, le rhume mais aussi les maux de tête. Le citron aide à lutter contre la fatigue qui amoindrit les défenses immunitaires du corps et il contribue à faire baisser la fièvre. Ainsi, le citron permettrait de combattre une vingtaine de germes.
Le citron a des vertus détoxifiantes et diurétiques
Le citron possède des vertus détoxifiantes grâce à ses nombreux antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres qui endommagent les cellules et participent au vieillissement. Le citron a aussi un effet sur le système digestif, et plus particulièrement sur les reins, car il aide à éliminer les toxines du corps et préserve des infections dont notamment les diarrhées. L’acide citrique qu’il contient permet aussi de mieux drainer le foie et la vésicule biliaire et donc favorise la digestion. Par ses vertus diurétiques, le citron lutte contre la rétention d’eau et aide à soulager le gonflement des jambes en particulier. Le citron est également un coupe-faim naturel grâce à la pectine qu’il contient.
Le citron est bon pour la peau et le système circulatoire
Le citron est reconnu pour ses vertus antihémorragiques et antiseptiques. Il a pour effet de fluidifier le sang et de prévenir ainsi la formation de caillots sanguins. Le citron permet d’arrêter par exemple des saignements de nez ou de coupures. Les flavonoïdes contenus dans le citron participent à renforcer la tonicité des vaisseaux. Le citron aide également à la cicatrisation de la peau (boutons, herpès, gerçures, etc.) par ses vertus désinfectantes.
Partagez votre expérience, donnez votre avis !
Continuez votre lecture
- Top 10 des aliments riches en fibres bons pour la santé ! Aujourd’hui, les régimes alimentaires sont souvent dominés par les aliments transformés et les repas rapides. Dans ces produits, les fibres sont souvent négligées. Pourtant, les bienfaits...
- 10 recettes pour cuisiner les restes Cuisiner les restes est une habitude à prendre. En effet, c’est une façon de réduire le gaspillage alimentaire et d'économiser de l'argent. Plutôt que de jeter les aliments restants, vous...
- Curcuma : propriétés, bienfaits et vertus pour la santé On le trouve dans les currys mais également sur les étals des boutiques de cosmétique et des parapharmacies : le curcuma. Cette plante originaire du Sud de l'Asie est cultivée depuis l'Antiquité...
- Aloe vera : propriétés, bienfaits et vertus pour la santé L’aloe vera est une plante faisant partie des aloès dont il existe plusieurs centaines d’espèces. L’aloe vera est utilisé par l’homme depuis plus de 6 000 ans en phytothérapie et en...
- Probiotiques et prébiotiques : quelles différences ? Les probiotiques et les prébiotiques sont deux termes souvent utilisés dans le domaine de la nutrition et de la santé intestinale. Bien qu’ils soient souvent associés, ils sont très...
- Carence en vitamine B12 chez les seniors : quelles conséquences ? La vitamine B12 est essentielle au bon fonctionnement de notre cerveau et de notre système nerveux. Présente naturellement dans les aliments d’origine animale, la vitamine B12 a tendance à être...
- La figue : propriétés, bienfaits et vertus pour la santé Dans mon verger, j'ai… des pommes, des poires, des abricots… et quid des figues, alors ? On a parfois tendance à oublier ce fruit issu du pourtour méditerranéen, et pourtant l'un de nos...
- Quels sont les différents modes de cuisson ? Avantages et inconvénients ? Frire ou griller, cuire à l’eau ou à la vapeur, choisir la bonne cuisson pour un aliment est essentiel. Certaines cuissons peuvent altérer les qualités nutritionnelles d’un aliment,...
- Carence en fer chez les seniors : quelles conséquences ? Le fer fait partie de ces oligo-éléments indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Il joue un rôle essentiel dans notre organisme, impliqué dans d'innombrables réactions...
- La vitamine D contre la COVID, mais pas seulement La vitamine D a été beaucoup évoquée concernant son rôle contre la Covid-19, y compris par des experts médicaux allant même jusqu'à signer une tribune invitant les médecins généralistes à...
- Le Kéfir : quelle est cette boisson ? 6 vertus pour la santé Le kéfir est une boisson ancestrale qui revient sur le devant de la scène. Que vous optiez pour le kéfir de lait ou le kéfir de fruits, vous bénéficierez des très nombreuses vertus de cette...
- Plante adaptogène : propriétés, bienfaits et vertus pour la santé Vous êtes passionné de phytothérapie, ou êtes curieux d'en apprendre plus sur cette forme de médecine qui privilégie les plantes face aux produits chimiques de l'industrie pharmaceutique ?...
- Catherine le 15/04/2024 dans Perdre un enfant lorsqu’on est senior : comment gérer ?
Mon fils de 50 ans vient de décéder laissant son épouse et ses 2 enfants.... - Serge le 10/04/2024 dans Peut-on utiliser son CPF une fois à la retraite ?
Je suis en congé de fin activités depuis 6 mois (préretraite) puis je prétendre à... - Marjorie le 09/04/2024 dans Peut-on utiliser son CPF une fois à la retraite ?
Si un retraité mobilise ses droits CPF avant le départ officiel en retraite, peut-il néanmoins... - Monalisa le 07/04/2024 dans Les retraités ont-ils droit aux chèques vacances ? Quelles conditions ? Qui les délivre ?
Les retraités du privé sont laissés pour compte par rapport aux retraités de la fonction... - Jean Pierre le 01/04/2024 dans Combien de calories par jour doit-on consommer quand on est sénior ?
Votre article sur la nutrition est très intéressant. Rares sont les articles qui ne nous...