Citron : propriétés, bienfaits et vertus pour la santé
Très peu calorique, source de vitamine C, riche en calcium, en magnésium et en fer notamment, le citron est reconnu depuis l’Antiquité pour ses bienfaits pour la santé. Il a des actions multiples sur notre organisme : il aide à lutter contre la fatigue, il favorise la digestion et il aiderait même à maigrir. Le citron est reconnu comme un antibiotique, un antibactérien et un antiseptique naturel. Qu’il soit utilisé pur, consommé comme boisson avec de l’eau ou sous forme d’huiles essentielles, le citron est un allié à ne pas négliger pour protéger sa santé. Passons en revue quelques bienfaits du citron pour la santé.
Le citron stimule le système immunitaire
Le citron est l’un des aliments les plus riches en vitamine C. Vitamine nécessaire pour que le corps se défende mieux contre les maladies comme la grippe, l’angine, le rhume mais aussi les maux de tête. Le citron aide à lutter contre la fatigue qui amoindrit les défenses immunitaires du corps et il contribue à faire baisser la fièvre. Ainsi, le citron permettrait de combattre une vingtaine de germes.
Le citron a des vertus détoxifiantes et diurétiques
Le citron possède des vertus détoxifiantes grâce à ses nombreux antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres qui endommagent les cellules et participent au vieillissement. Le citron a aussi un effet sur le système digestif, et plus particulièrement sur les reins, car il aide à éliminer les toxines du corps et préserve des infections dont notamment les diarrhées. L’acide citrique qu’il contient permet aussi de mieux drainer le foie et la vésicule biliaire et donc favorise la digestion. Par ses vertus diurétiques, le citron lutte contre la rétention d’eau et aide à soulager le gonflement des jambes en particulier. Le citron est également un coupe-faim naturel grâce à la pectine qu’il contient.
Le citron est bon pour la peau et le système circulatoire
Le citron est reconnu pour ses vertus antihémorragiques et antiseptiques. Il a pour effet de fluidifier le sang et de prévenir ainsi la formation de caillots sanguins. Le citron permet d’arrêter par exemple des saignements de nez ou de coupures. Les flavonoïdes contenus dans le citron participent à renforcer la tonicité des vaisseaux. Le citron aide également à la cicatrisation de la peau (boutons, herpès, gerçures, etc.) par ses vertus désinfectantes.
Partagez votre expérience, donnez votre avis !
Continuez votre lecture
- Valériane : propriétés, bienfaits et vertus pour la santé La valériane est utilisée depuis l’Antiquité en particulier en raison de ses vertus sédatives. Elle est ainsi employée depuis très longtemps principalement pour améliorer le sommeil et...
- Menthe : propriétés, bienfaits et vertus pour la santé C'est une des saveurs les plus appréciées au monde : en infusion, dans la glace ou le chocolat, la menthe est indiscutablement l'un des goûts les plus populaires, chez les petits comme chez les...
- Quelles différences entre un diététicien et un nutritionniste ? Avec l’âge, des problèmes de santé liés à l’alimentation peuvent apparaître. Il peut s’agir de maladies telles que le diabète, le cholestérol ou l’obésité. Les personnes âgées...
- Qu'est-ce que le Nutri-Score ? Quels bénéfices nutritionnels ? Vous avez sans doute déjà aperçu ce logo au supermarché. Le Nutri-Score orne les produits transformés en récompensant les bons élèves de l'agroalimentaire et en pointant du doigt ceux qui...
- Le pruneau : propriétés, bienfaits et vertus pour la santé Le pruneau, miam ! En far breton ou avec un bon rôti, ou tout simplement grappillé entre deux repas, ce fruit sec est d'une polyvalence certaine. Mais celle-ci n'est pas que culinaire, loin de...
- Pourquoi perd-on l'appétit avec l'âge ? Comment y remédier ? Le manque d’appétit touche les personnes âgées, en particulier après 75-80 ans, avec un risque de dénutrition qui peut avoir des conséquences graves sur leur santé. La perte d’appétit...
- Le chrysanthellum pour protéger le foie Le chrysanthellum (Chrysanthellum americanum) appartient à la famille des Astéracées. Le genre Helichrysum compte une douzaine d'espèces. Chrysanthellum americanum est originaire d'Amérique du...
- Le thé vert, le plus riche en antioxydants pour les seniors ? Le thé est une boisson extrêmement populaire : il s'agit de la deuxième la plus consommée au monde après l'eau ! Mais qui dit populaire, dit énormément de variations : il existe une...
- Carence en fer chez les seniors : quelles conséquences ? Le fer fait partie de ces oligo-éléments indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Il joue un rôle essentiel dans notre organisme, impliqué dans d'innombrables réactions...
- Goyave : propriétés, bienfaits et vertus pour la santé La goyave est un très bon fruit exotique au goût mélangé de parfums divers se rapprochant un peu de la fraise et de la pêche. Psidium Guajava, fruit du goyavier, elle est peu connue du grand...
- Vins et bières sans alcool : est-ce la solution ? Sans alcool, la fête est plus folle ? Si tout le monde n’est pas de cet avis, une chose est certaine : le marché des bières, vins et autres spiritueux non alcoolisés est en pleine expansion....
- Quels compléments alimentaires pour les personnes âgées ? Avec l’âge, nos besoins changent. C’est particulièrement le cas des besoins nutritionnels. Les apports caloriques doivent être réduits après 65 ans pour s’adapter à la baisse...
- Nicole le 20/04/2024 dans Perdre un enfant lorsqu’on est senior : comment gérer ?
J’ai 80 ans et j’ai perdu mon fils unique le 1re janvier 2024 ; âgé... - serge le 19/04/2024 dans Peut-on utiliser son CPF une fois à la retraite ?
C'est quand même scandaleux de ne pas pouvoir bénéficier du CPF à la retraite, le... - Evelyne le 19/04/2024 dans Droit de visite en Ehpad : quelles règles ? Que dit la loi ?
Maman est en Ephad depuis décembre 2019, ma sœur n'a jamais rendu visite à notre... - Catherine le 15/04/2024 dans Perdre un enfant lorsqu’on est senior : comment gérer ?
Mon fils de 50 ans vient de décéder laissant son épouse et ses 2 enfants.... - Serge le 10/04/2024 dans Peut-on utiliser son CPF une fois à la retraite ?
Je suis en congé de fin activités depuis 6 mois (préretraite) puis je prétendre à...